Stulatkiem być

article-title
Drukuj Skomentuj

Długość naszego życia zależy od wielu czynników. Uwarunkowania genetyczne przyczyniają się do tego ile lat przeżyjemy, jednak to styl życia oraz nawyki żywieniowe mają decydujący wpływ na to czy będziemy się cieszyć długą jesienią życia i być szczęśliwym stulatkiem.

Wesołe jest życie staruszka

 

„Jeszcze tylko parę wiosen,
Jeszcze parę przygód z losem,
Jeszcze tylko parę zim,
i refrenem zabrzmisz tym:

Wesołe jest życie staruszka,
Wesołe jak piosnka jest ta,
Gdzie stąpnie, zakwita mu dróżka,
I świat doń się śmieje: ha ha [...]”

 

Każdy zna refren piosenki Wiesława Michnikowskiego, który z humorem śpiewa o życiu ludzi w podeszłym wieku. Starość dla większości ludzi to przerażająca wizja okropnego i samotnego życia w chorobie i braku perspektyw. Jednak to tylko przekonania, gdyż każdy okres ludzkiej egzystencji jest równie fascynujący i może przynieść wiele radości. Obecnie żyjemy w czasach gdzie paleta możliwości i wiedzy ludzkiej jest ogromna, w porównaniu do naszych przodków, dlatego też powinniśmy tą mądrość wykorzystywać, by dożyć szczęśliwych stu lat i cieszyć się z pięknej jesieni życia.

 

Dieta niskokaloryczna


Udowodniono naukowo, że stosowanie niskokalorycznej diety zmniejsza ryzyko zachorowań oraz wpływa na to, że żyjemy dłużej. Niskokaloryczna dieta wpływa pozytywnie na funkcje całego organizmu, ponieważ przede wszystkim:

  • przyspiesza procesy regeneracji tkanek
  • przyczynia się do naprawy fragmentów DNA
  • podnosi odporność organizmu
  • obniża temperaturę ciała
  • pozwala w bezpieczny sposób pozbyć się zbędnego tłuszczu nagromadzonego w tkankach

 

Zdrowa żywność


W zdrowej diecie prowadzącej do długiego życia nie może zabraknąć takich produktów jak:

  • ryby – szczególnie morskie, wzmacniają odporność organizmu, stymulują pracę obszarów mózgu odpowiedzialnych za nastrój i zachowanie (dlatego wpływają na polepszenie humoru), pomagają trzymać prawidłowe ciśnienie krwi

 

  • oliwa z oliwek – ma zbawienny wpływ na działanie organizmu, gdyż zawiera przeciwzapalne enzymy, dodatkowo zmniejsza ryzyko chorób serca, raka piersi, raka płuc, oraz redukuje ryzyko udaru

 

  • grejpfruty – są bogate w witaminę C, świetnie działa na skórę, ekstrakt zawarty w miąższu i pestkach grejpfruta działa niszcząco na kilkaset rodzajów bakterii i wirusów oraz grzybów chorobotwórczych, dodatkowo grejpfruty pozytywnie działają na przemianę materii

 

  • soja – zmniejsza ryzyko chorób serca, natomiast białko sojowe posiada właściwości obniżające poziom cholesterolu we krwi, jest bogatym źródłem witamin z grupy B, żelaza, błonnika oraz kwasu foliowego

 

  • jabłka – zawierają witaminę C, A, B1, B2, PP i B3, które chronią przed zbyt wczesnym starzeniem się oraz pomagają w walce z infekcjami, jabłka mają właściwości odkwaszające, gdyż zawierają kawy organiczne

 

Zdrowy styl życia - sanatorium


Aby żyć długo ważna jest nie tylko zdrowa niskokaloryczna dieta i spożywanie wartościowych produktów, ale także zdrowy styl życia w którym nie powinno zabraknąć ruchu na świeżym powietrzu. Na zdrowie i kondycję nigdy nie jest za późno, więc warto o tym pomyśleć, by długo cieszyć się sprawnością fizyczną w podeszłym wieku. Obecnie bogate oferty sanatoriów oraz domów seniora proponują swoim kuracjuszom wiele atrakcji i odpoczynek przy całodobowej opiece medycznej. Rezydencja Seniora Erania w Ustroniach Morskich oferuje kuracjuszom pobyt w malowniczej rezydencji z całodobową opieką lekarską oraz rehabilitację. Natomiast Prywatny Dom Pogodnego Seniora Słoneczko w Gdańsku jest przystosowany do pobytu w obiekcie osób niepełnosprawnych i także ma bardzo bogatą ofertę. Sanatorium Uzdrowiskowe Złocień w Ustroniu to zapewnienie porządnego odpoczynku przy jednoczesnej rehabilitacji gości, podobnie jak Sanatorium Dukat w Dąbkach mających na terenie obiektu duży basen z którego kuracjusze mogą korzystać przez cały czas pobytu. Sanatorium Uzdrowiskowe Kamienny Potok w Sopocie oferuje rehabilitację stacjonarną w zakresie chorób wewnętrznych, ortopedii i traumatologii narządu ruchu i balneologii i medycyny fizykalnej. Pobyt w takim uzdrowisku wpłynie pozytywnie na zdrowy styl życia osoby starszej, a dodatkowo troskliwa opieka zadba o odpwiednią rehabilitację pacjenta.

Podobne artykuły

Skomentuj

Bądź pierwszym, który skomentuje ten wpis!

Tagi