Porady dla Seniora

  • Najlepsze sposoby na zdrowe  serce

    Najlepsze sposoby na zdrowe serce

    W Polsce wiele zgonów spowodowanych jest chorobami serca. Okazuje się, że o serce można zadbać ze sporym wyprzedzeniem! Wystarczy, że wprowadzisz do swojej rutyny zdrowe nawyki i zrezygnujesz z niezdrowych praktyk. Poniżej przedstawiamy najlepsze sposoby na zdrowe serce.
  • Trening antystresowy

    Trening antystresowy

    Budowanie nowych nawyków i sposobów podejścia do sytuacji stresującej wymaga czasu i ciągłego ćwiczenia, by pozwolić odejść w zapomnienie tym schematom działania, które nie służą nam zupełnie w radzeniu sobie ze stresem. Praca nad zmianą postawy jest bardzo złożona i wymaga przede wszystkim dużej przemiany w nas samych. Od czego jednak można zacząć?
  • 3 przyprawy poprawiające metabolizm

    3 przyprawy poprawiające metabolizm

    Na wiosnę wiele osób starszych przejść na dietę i zrzucić kilka kilogramów. Zanim poszukamy radykalnych sposobów na zrzucenie kilogramów, zacznijmy od poprawy metabolizmu.
  • Zawał serca a witamina C - mają coś wspólnego?

    Zawał serca a witamina C - mają coś wspólnego?

    Witamina C to antyoksydant, który działa przeciwzapalnie i zmniejsza ilość wolnych rodników. Te zaś mogą nasilać rozwój miażdżycy – bezpośredniej przyczyny zawału. Warto jednak wiedzieć, że przyjmowanie  witaminy C nie chroni przed zawałem.
  • Jak skuteczniej kontrolować cukrzycę?

    Jak skuteczniej kontrolować cukrzycę?

    Cukrzyca to choroba, która w wielu przypadkach wymaga zmiany trybu życia nawet o 180 stopni! Wiele osób obawia się tym zmian, ponieważ wymagają one wielu ustępstw i poświęcenia im czasu. Chorowanie na cukrzycę jest szczególnie trudne w okresie pandemii koronawirusa. Poniżej przedstawiamy dwa sposoby, dzięki którym jeszcze skuteczniej będziesz mógł kontrolować cukrzycę.
  • Co warto pić przed snem?

    Co warto pić przed snem?

    Osoby, które borykają się z bezsennością, zdecydowanie powinny spróbować herbat i ziół, które mają działanie lecznice i pomagają z trudnościami w zasypianiu. Mają one również wiele innych pozytywnych działań na nasz organizm. Przeczytaj, by dowiedzieć się, co warto pić przed snem.
  • Najlepsze gry dla seniorów

    Najlepsze gry dla seniorów

    Pandemia koronawirusa zdecydowanie sprzyja spędzaniu czasu w domu. Okazuje się jednak, że wcale nie musi być to takie nudne! Zachęcamy wszystkich seniorów do tego, by wspólnie z najbliższymi spróbowali swoich sił w grach karcianych. Okazuje się, że na rynku jest naprawdę wiele interesujących tytułów, które mogą przypaść do gustu osobom starszym.
  • Niskokaloryczne posiłki dla seniorów

    Niskokaloryczne posiłki dla seniorów

    Niektórzy uważają, że posiłki, które nie tuczą, nie mogą smakować dobrze. Okazuje się jednak, że niskokaloryczne posiłki również mogą zachwycać – i to nie tylko formą podania, ale też smakiem! Przeczytaj, by dowiedzieć się, jakie niskokaloryczne posiłki warto przygotować dla seniora.
  • Lekkostrawna dieta dla seniorów

    Lekkostrawna dieta dla seniorów

    Osoby starsze bardzo często narzekają na to, że ich organizm już tak dobrze nie radzi sobie z tłustym i ciężkim jedzeniem, więc po 60. warto przestawić się na dietę lekkostrawną. Przedstawiamy zalety tej diety oraz zalecenia, których powinno się przestrzegać, będąc na diecie lekkostrawnej.
  • Proste do pogryzienia dania dla seniorów

    Proste do pogryzienia dania dla seniorów

    Zdarza się tak, że dieta osób starszych kręci się wokół potraw, które nie sprawiają im żadnych trudności. Seniorzy decydują się na dania, które będą łatwe do pogryzienia, a jednocześnie skarżą się, że są one niesmaczne i nie spełniają ich oczekiwań. Poniżej przedstawiamy pomysły na proste, a przede wszystkim smaczne, dania dla seniorów, które są łatwe do pogryzienia.
  • FIT Tłusty Czwartek - pączki i faworki

    FIT Tłusty Czwartek - pączki i faworki

    Tłusty Czwartek to jedno z najbardziej uwielbianych przez Polaków świąt. To właśnie wtedy można bezkarnie zajadać się pączkami. Jednak jedzenie tak tłustych słodyczy nie każdemu z nas sprzyja. Okazuje się, że równie dobrze można świętować Tłusty Czwartek tak jak nakazuje tradycja, a jednocześnie postawić na bardziej dietetyczne słodkości. Poniżej przedstawiamy sposoby na to, by Tłusty Czwartek nie był zbyt tłusty.
  • Co jeść zimą, by wzmocnić odporność?

    Co jeść zimą, by wzmocnić odporność?

    Tegoroczna zima daje się we znaki, a teraz, w okresie pandemii koronawirusa, zachowanie odporności dla seniorów jest szczególnie ważne. Poniżej przedstawiamy sposoby na to, co jeść, by móc wzmocnić odporność zimową porą.
  • Produkty dla seniorów wspierające pracę mózgu

    Produkty dla seniorów wspierające pracę mózgu

    Wielu z nas zapomina, że o mózg również trzeba dbać. Co za tym idzie, warto wybierać te produkty, które pozytywnie wpływają na działanie mózgu. Mało kto wie, że odpowiednią dietą można zapobiec  zanikom pamięci czy problemom z koncentracją. Co jeść, by poprawić pracę mózgu?
  • Zdrowe zupy dla seniora - przepisy

    Zdrowe zupy dla seniora - przepisy

    Warto jest dbać o zdrowie – szczególnie w wieku starszym. Co więcej, nigdy nie jest za późno na to, by zmienić swoje przyzwyczajenia na dużo zdrowsze niż dotychczas! Przedstawiamy przepisy na zdrowe zupy, które zachwycają smakiem, aromatem i doskonale wpływają na samopoczucie seniora.