Porady dla Seniora

• 

  4 powody, dla których seniorzy powinni czytać

  Można przeczytać wiele artykułów, podkreślających wartość czytania dzieciom oraz zachęcania ich do samodzielnego sięgania po książki. Okazuje się jednak, że również seniorom może przynieść ono korzyści! Poniżej przedstawiamy 4 powody, dla których seniorzy powinni regularnie czytać książki lub artykuły w czasopismach.

• 

  Demencja starcza - jak jej zapobiegać?

  Pod koniec października naukowcy z Florida State University w Tallahassee w The Journals of Gerontology opublikowali badania, z którego wynika, że samotność u seniorów grozi demencją. Okazuje się, że u osób osamotnionych ryzyko rozwoju otępienia starczego może być aż o 40 % wyższe w porównaniu do osób, którzy czują się odizolowani. Warto przy tym zaznaczyć, że znaczenie miało indywidualna ocena poziomu izolacji od otoczenia.

• 

  Zioła na jesień - pielęgnacja, suszenie, wzmacnianie odporności

  Współcześnie coraz chętniej wracamy do stosowania ziół przy wspomaganiu prawidłowego działania organizmu. Używamy ich w kuchni albo przy różnych dolegliwościach. Świeże zioła dodają potrawom niesamowity smak i aromat, ale też wydzielają olejki eteryczne, które mogą działać relaksacyjnie oraz przeciw bakteriom i wirusom. Również na jesieni można pokusić się o własną mini-plantację.

• 

  Jak dbać o cerę dojrzałą w okresie jesienno-zimowym?

  Gdy temperatury na zewnątrz spadają, a w domach zaczynają grzać kaloryfery, skóra staje się przesuszona. U seniorów, u których na ciele widać uszkodzenia słoneczne, przebarwienia i zrogowacenia, w okresie jesienno-zimowym cera staje się tym bardziej nadwrażliwa i podatna na podrażnienia. Warto już teraz pomyśleć o odpowiedniej pielęgnacji skóry.

• 

  Cukrzyca - objawy i zapobieganie

  Według badań przeprowadzonych przez WHO, na cukrzycę choruje ponad 420 mln ludzi, z czego rocznie umiera ponad 1.6 mln osób, a u kolejnych 2 mln zgon jest silnie związany z obecnością tej choroby. W Polsce chorych jest ponad 3 mln. Jakie są przyczyny cukrzycy oraz jak jej przeciwdziałać?

• 

  Arteterapia dla seniorów

  Arteterapia, jako element terapii zajęciowej, ma udowodniony wpływ na utrzymywanie sprawności funkcjonalnej wśród seniorów. Zaleca się ją osobom starszym jako narzędzie spowalniające procesy starzenia, a także osobom chorym jako element wspomagający inne terapie poprawiające funkcje zdrowotne.

• 

  Jesienne ćwiczenia dla seniora

  Specjaliści ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zachęcają seniorów do podejmowania aktywności fizycznej przez minimum 5 dni w tygodniu po 30 min. Wraz z wiekiem ciśnienie tętnicze zwiększa się, natomiast regularne treningi pozwalają je obniżyć, zmniejszając sztywność tętnic i poprawiając krążenie. Codzienna gimnastyka pozytywnie wpływa na wydolność fizyczną organizmu oraz na ogólną sprawność układu krążenia seniora.

• 

  Rozgrzewająca herbata na 5 sposobów

  Gorąca herbata, koc i ciepłe skarpetki... Przed nami coraz zimniejsze dni, dłuższe wieczory i - co ważne - okres zachorowań. Warto więc zaopatrzyć się  w składniki, które w prosy sposób pozwolą na przyrządzenie pysznych, rozgrzewających herbatek.

• 

  Czy to Alzheimer? - poradnik na Światowy Dzień Choroby Alzheimera

  Kłopoty z pamięcią mogą zdarzyć się każdemu, niezależnie od wieku. Nie raz szukamy kluczyka do samochodu, zapominamy gdzie położyliśmy listę zakupów, nie możemy sobie przypomnieć nazwiska naszego lekarza. Zdarza się, niestety coraz częściej, że w pewnym momencie dochodzą do nich problemy z orientacją przestrzenną i czasową, z komunikacją, uwagą, koncentracją. Wtedy te kłopoty z pamięcią przestają być czymś normalnym, a stają się zaburzeniem. Jak rozpoznać ten moment? Kiedy powinniśmy zacząć się niepokoić?

• 

  Żywienie w geriatrii: jak powinna wyglądać dieta seniora?

  Osoby w podeszłym wieku jedzą nieregularnie, a ich posiłki nie dostarczają im odpowiedniej ilości witamin i cennych składników odżywczych. Najgorzej, kiedy brak apetytu wiąże się z przewlekłą chorobą. Konieczne wtedy staje się wprowadzenie dietetycznych środków, które w pewien sposób zastąpią odpowiednio zbilansowaną dietę.

• 

  Sposoby na doskonalenie pamięci u seniora

  Wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność skupiania uwagi, procesy myślowe stają się wolniejsze, a nauka może zajmować zdecydowanie więcej czasu, niż kiedyś. Na szczęście, większość ludzi odczuwa takie skutki dopiero po osiemdziesiątce, jednak warto już teraz zadbać o naszą kondycję intelektualną. Poniżej przedstawiamy kilka atrakcyjnych zajęć, które będą stymulowały nasz mózg do pracy.

• 

  Hibiskus - sprawdzony sposób na upał

  Hibiskus to roślina, która w naturalnym środowisku występuje w nasłonecznionych, a zarazem wilgotnych miejscach, m.in. w niektórych rejonach Chin, Tajwanu, Malezji, Indii, czy w północnej Afryce, ale uprawia się ją również w mniej sprzyjających warunkach klimatycznych w Polsce. Do tych najbardziej charakterystycznych należą gatunki o czerwono-purpurowych kwiatach, ale są też odmiany, w których płatki mają odcień niebieskiego, fioletu, żółci lub bieli.

• 

  Na jakie ulgi mogą liczyć seniorzy i kombatanci?

  Prawo do opieki lekarskiej poza kolejnością, dodatki finansowe, zwolnienia z opłat, ulgowe bilety - na takie przywileje mogą liczyć soby starsze, inwalidzi wojenni i kombatanci, biorący udział w wojnach, działaniach zbrojnych i powstaniach narodowych.

• 

  Idealny dom dla seniora - postaw na wygodę i bezpieczeństwo!

  Okres emerytury oznacza dla seniorów utratę obowiązków zawodowych, które do tej pory nadawały rytm ich codziennemu życiu. Warto w tym czasie pomyśleć o nowym domu dla osoby starszej, który całkowicie spełni jej oczekiwania i zapewni wygodę przez kolejne lata tego wyjątkowego czasu. 

• 

  Zestaw witamin i minerałów niezbędnych dla seniora

  Funkcjonowanie dzisiejszych seniorów różni się od życia osób żyjących kilkadziesiąt lat temu. Obecnie, jest to grupa ludzi, która rozwija swoje hobby, coraz częściej decyduje się na podróżowanie po świecie, a także przez dłuższy czas pozostaje aktywna zawodowo. Współcześni seniorzy doskonale wiedzą, że aby móc cieszyć się dobrym stanem zdrowia - należy zadbać o odpowiednią profilaktykę zdrowotną.