Porady dla Seniora

• 

  Naturalne sposoby na obniżenie ciśnienia seniora

  Problem nadciśnienia tętniczego dotyczy wielu osób w podeszłym wieku – i nie można go bagatelizować. Brak jakichkolwiek działań, może skutkować szeregiem groźnych powikłań. Dlatego lepiej nie eksperymentować ze zdrowiem i już dzisiaj poszukać sprawdzonych sposobów na obniżenie ciśnienia.

• 

  4 sposoby na poprawę pamięci seniora

  Wraz z wiekiem pogarsza się nie tylko zdrowie ale również pamięć osób starszych. Na szczęście temu procesowi można skutecznie przeciwdziałać, stosując kilka prostych sposobów na poprawę pamięci seniora.

• 

  Pomysły na rozgrzanie się po przemarznięciu

  Na zewnątrz coraz chłodniej, a przy ujemnych temperaturach bardzo łatwo o przemarznięcie. Jeśli nie zadbamy o rozgrzanie organizmu po powrocie do domu, możemy doświadczyć przykrych konsekwencji - kataru lub nawet przeziębienia. Przedstawiamy sprawdzone sposoby na to, jak się rozgrzać i nie dać zimie!

• 

  Bezpieczne ćwiczenia dla seniorów z osteoporozą

  Osteoporoza to choroba, która najczęściej dotyka osoby w podeszłym wieku. W wyniku tej dolegliwości kości szybko tracą gęstość, stając się bardzo kruche i łamliwe. Na szczęście można temu przeciwdziałać, w czym pomagają sprawdzone ćwiczenia dla seniorów!

• 

  Dieta seniora podczas przeziębienia

  Osoby starsze częściej zapadają na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia. Dlatego gdy seniora dopadnie przeziębienie powinien lepiej o siebie zadbać i zmienić dietę. 

• 

  Jak zdrowo spędzić święta Bożego Narodzenia

  Święta Bożego Narodzenia trwają tylko dwa dni, ale są bardzo intensywne. Kilkugodzinne siedzenie przy suto zastawionym stole i próbowanie świątecznych smakołyków nie pozostaje bez wpływu na zdrowie seniora. Podpowiadamy więc jak zdrowo spędzić nadchodzące Święta.

• 

  Aqua aerobik dla zdrowia seniora

  Proces starzenia się jest nieunikniony, jednak prowadząc aktywny tryb życia można odsunąć jego negatywne objawy. Warto więc zadbać o sprawność fizyczną i zapisać się na zajęcia aqua aerobiku, które są świetną alternatywą dla ćwiczeń gimnastycznych dla seniorów.

• 

  6 sposobów na przeziębienie

  Przed przeziębieniem trudno uciec. Nawet zachowując szczególną ostrożność można zostać zaatakowanym przez wirusy. Podpowiadamy więc jak wyleczyć przeziębienie w domu!

• 

  Jesienią pozbądź się żylaków!

  Problemy z żylakami dotyczą wielu osób po 50. roku życia. Jest to nie tylko kosmetyczny defekt, ale także objaw poważniejszego schorzenia. A jesień to najlepszy czas na walkę z nim!

• 

  Jak odróżnić przeziębienie od grypy

  Jesienno-zimowe miesiące to czas, gdy grypa i przeziębienie szaleją w najlepsze. Podobne objawy sprawiają, że czasem trudno je od siebie odróżnić. Jak więc można je rozpoznać?

• 

  Seniorze, ćwicz w domu!

  Regularna aktywność fizyczna w widoczny sposób poprawia jakość życia osób starszych. Ruch nie tylko ma wpływ na lepszą pracę mięśni, ale też dodaje energii i polepsza samopoczucie. Dlatego każdy aktywny senior powinien mieć zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu.

• 

  Zimowa dieta seniora

  Dieta osób starszych powinna być dostosowana do pory roku. W sezonie jesienno-zimowym organizm potrzebuje większej dawki energii, co nie oznacza jednak, że można do woli raczyć się kalorycznymi potrawami! Sprawdźmy jak powinna wyglądać zimowa dieta seniora.

• 

  Ćwiczenia z piłką dla zdrowia seniora

  Co robić aby nawet na emeryturze cieszyć się sprawnością fizyczną? Każdy aktywny senior, któremu zależy na zachowaniu wigoru powinien zażywać ruchu, a jedną z możliwości są ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną. Korzyści z takiej gimnastyki jest wiele - od zdrowego kręgosłupa, aż do poprawy samopoczucia!

• 

  Co na ból stawów seniora

  Wraz z wiekiem zwiększają się problemy osób starszych związane ze sprawnością stawów. Często towarzyszy temu ból, który bardzo utrudnia poruszanie się. Czy można znaleźć skuteczny sposób na ból stawów seniora?

• 

  7 sposobów na wzmocnienie odporności

  Jeśli jesienią nie chcesz paść ofiarą grypy lub przeziębienia, koniecznie popracuj nad swoją odpornością. Wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian w codziennym życiu, aby znacznie zwiększyć wydolność organizmu i przygotować go na walkę z atakującymi wirusami. Podpowiadamy jakie sposoby na odporność warto wykorzystać.