Porady dla Seniora

• 

  Pomoc psychologiczna dla seniorów

  Kiedy słyszymy, że ktoś podjął psychoterapię, najczęściej wyobrażamy sobie osobę młodą. To stereotypowe myślenie wiąże się z tym, że osobowość kształtuje się do określonego wieku, dlatego terapia podjęta później nie dałaby już takich efektów. Co nie oznacza wcale, że seniorzy nie powinni korzystać z pomocy psychologicznej. Osoby, które muszą zmierzyć się z utratą bliskich osób, zakończeniem pracy zawodowej albo kłopotami zdrowotnymi również powinny wziąć pod uwagę możliwość skorzystania z psychoterapii.

• 

  Życzymy wszystkiego najlepszego na Święta i Nowy Rok!

• 

  Wolontariat wśród seniorów

  W Polsce wciąż panuje stereotyp, że seniorzy są grupą społeczną, która potrzebuje wyłącznie pomocy. Tymczasem wiele osób na emeryturze jest aktywnych fizycznie i psychicznie, a ich bogate doświadczenie życiowe i zawodowe może dać wiele korzyści również innym. Wolontariat wśród seniorów, choć zjawisko stosunkowo nowe w naszym kraju, jest coraz bardziej popularyzowany. Jakie są więc korzyści dla seniorów z bycia wolontariuszem?

• 

  6 sposobów, by uniknąć stresu na Święta

  Święta to czas wypełniony radością, szczęściem, miłością. Czy jednak zawsze tak jest? Niestety wiele osób kojarzy je ze zmęczeniem, poirytowaniem i paniką. Co więc zrobić, by zamiast stresować się Świętami, móc poddać się ich magii?

• 

  Ozdoby świąteczne - nie tylko na choinkę!

  Ozdoby świąteczne: klasyczne czy inspirowane najnowszymi trendami? W zasadzie jedno nie wyklucza drugiego. Jeśli więc chcesz, by w Twoim domu było czuć świąteczny klimat, postaraj się o ozdobienie nie tylko choinki. Święta to czas na to, by puścić wodzy fantazji!

• 

  Jak się chronić przed nieuczciwymi pożyczkodawcami?

  Powoli zaczyna się szaleństwo zakupów świątecznych. Półki już się uginają pod ozdobami choinkowymi, a sklepy kuszą promocjami. Jest to też czas, kiedy firmy pożyczkowe namawiają na korzystanie z pożyczek, gwarantując szybką wypłatę gotówki i niskie koszty. Szczególnie narażeni na nieuczciwe transakcje są seniorzy, którzy często potrzebują pieniędzy na prezenty dla dzieci i wnuków. Jak można chronić się przed pętlą kredytową?

• 

  Przedmioty użytkowe dla seniora - jak pomóc w codziennym funkcjonowaniu?

  Seniorzy również w domu narażeni są na nieprzyjemności oraz wydapki. W starszym wieku niektórym osobom zdarzają się problemy z pamięcią i koncentracją; spadek koordynacji i upadki. Na szczęście współcześnie jest coraz więcej przedmiotów, które mogą ułatwić codzienne funkcjonowanie seniorom. Poniżej przedstawiamy zbiór pomysłów na to, jakie udogodnienia można wprowadzić, by sernior mógł się czuć bardziej komfortowo.

• 

  4 powody, dla których seniorzy powinni czytać

  Można przeczytać wiele artykułów, podkreślających wartość czytania dzieciom oraz zachęcania ich do samodzielnego sięgania po książki. Okazuje się jednak, że również seniorom może przynieść ono korzyści! Poniżej przedstawiamy 4 powody, dla których seniorzy powinni regularnie czytać książki lub artykuły w czasopismach.

• 

  Demencja starcza - jak jej zapobiegać?

  Pod koniec października naukowcy z Florida State University w Tallahassee w The Journals of Gerontology opublikowali badania, z którego wynika, że samotność u seniorów grozi demencją. Okazuje się, że u osób osamotnionych ryzyko rozwoju otępienia starczego może być aż o 40 % wyższe w porównaniu do osób, którzy czują się odizolowani. Warto przy tym zaznaczyć, że znaczenie miało indywidualna ocena poziomu izolacji od otoczenia.

• 

  Zioła na jesień - pielęgnacja, suszenie, wzmacnianie odporności

  Współcześnie coraz chętniej wracamy do stosowania ziół przy wspomaganiu prawidłowego działania organizmu. Używamy ich w kuchni albo przy różnych dolegliwościach. Świeże zioła dodają potrawom niesamowity smak i aromat, ale też wydzielają olejki eteryczne, które mogą działać relaksacyjnie oraz przeciw bakteriom i wirusom. Również na jesieni można pokusić się o własną mini-plantację.

• 

  Jak dbać o cerę dojrzałą w okresie jesienno-zimowym?

  Gdy temperatury na zewnątrz spadają, a w domach zaczynają grzać kaloryfery, skóra staje się przesuszona. U seniorów, u których na ciele widać uszkodzenia słoneczne, przebarwienia i zrogowacenia, w okresie jesienno-zimowym cera staje się tym bardziej nadwrażliwa i podatna na podrażnienia. Warto już teraz pomyśleć o odpowiedniej pielęgnacji skóry.

• 

  Cukrzyca - objawy i zapobieganie

  Według badań przeprowadzonych przez WHO, na cukrzycę choruje ponad 420 mln ludzi, z czego rocznie umiera ponad 1.6 mln osób, a u kolejnych 2 mln zgon jest silnie związany z obecnością tej choroby. W Polsce chorych jest ponad 3 mln. Jakie są przyczyny cukrzycy oraz jak jej przeciwdziałać?

• 

  Arteterapia dla seniorów

  Arteterapia, jako element terapii zajęciowej, ma udowodniony wpływ na utrzymywanie sprawności funkcjonalnej wśród seniorów. Zaleca się ją osobom starszym jako narzędzie spowalniające procesy starzenia, a także osobom chorym jako element wspomagający inne terapie poprawiające funkcje zdrowotne.

• 

  Jesienne ćwiczenia dla seniora

  Specjaliści ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zachęcają seniorów do podejmowania aktywności fizycznej przez minimum 5 dni w tygodniu po 30 min. Wraz z wiekiem ciśnienie tętnicze zwiększa się, natomiast regularne treningi pozwalają je obniżyć, zmniejszając sztywność tętnic i poprawiając krążenie. Codzienna gimnastyka pozytywnie wpływa na wydolność fizyczną organizmu oraz na ogólną sprawność układu krążenia seniora.

• 

  Rozgrzewająca herbata na 5 sposobów

  Gorąca herbata, koc i ciepłe skarpetki... Przed nami coraz zimniejsze dni, dłuższe wieczory i - co ważne - okres zachorowań. Warto więc zaopatrzyć się  w składniki, które w prosy sposób pozwolą na przyrządzenie pysznych, rozgrzewających herbatek.