Domowe sposoby na opuchnięte nogi u seniora

Domowe sposoby na opuchnięte  nogi u seniora
Drukuj Skomentuj

Uczucie ciężkich nóg znają również niektóre młode osoby - po całym dniu spędzonym w biegu lub w jednej pozycji, kiedy nogi są przeciążone. Jednak opuchnięte nogi u seniorów, a przede wszystkim opuchlizna w okolicach kostki, może być spowodowana kłopotami ze zdrowiem lub niewłaściwym trybem życia. Poniżej podpowiadamy, jakie są domowe sposoby na opuchnięte nogi u seniora.

Powody opuchniętych nóg u seniora


U seniorów najczęstszymi powodami opuchniętych nóg są:

 

  • zaburzenia krążenia i zakrzepice żył głębokich,
  • zmiany hormonalne,
  • zastój limfy,
  • nadczynność lub niedoczynność tarczycy,
  • niewydolność serca,
  • cukrzyca (zobacz też: Cukrzyca - objawy i zapobieganie).

 

Domowe sposoby:


By ustrzec się przed uczuciem ciężkości i opuchniętymi nogami, warto wprowadzić drobne zmiany do swojego codziennego życia. Najważniejsze to:

 

  1. zmiana diety: ograniczenie soli, ostrych przypraw, a włączenie większych ilości cytrusów i innych owoców bogatych w wit. C, a także papryki, selera, marchewki, cebuli, pomidorów,
  2. spożywanie odpowiedniej ilości płynów dziennie,
  3. częste chodzenie, przemieszczanie się, przebywanie w pozycji pionowej,
  4. noszenie dopasowanej bielizny, która nie jest za ciasna,
  5. noszenie komfortowego obuwia z naturalnych, lekkich materiałów.
  6. unikanie gorących kąpieli.

 

Przeczytaj też: Żywienie w geriatrii: jak powinna wyglądać dieta seniora?

 

Jeśli masz opuchnięte nogi, możesz też spożywać napar z pietruszki. Ma on działanie moczopędne, co pomaga usunąć z organizmu nadmiar wody.

Pietruszkę razem z natką umyj i osusz, a następnie drobno posiekaj. Zalej zimną wodą i zagotuj. Trzymając na małym ogniu, gotuj przez 5 min. Następnie ostudź, przecedź przez sitko. Napar pij 3 razy dziennie, po jednej szklance.

 

Przeczytaj: Zioła dla seniorów

 

Warto też zakupić maście i żele łagodzące, które zawierają wyciągi z kasztanowca i arniki.

 

Innym sposobem jest stosowanie kompresjoterapii - metody polegającej na stosowaniu odpowiedniego, kontrolowanego ucisku. Wykorzystuje się ją przede wszystkim w profilaktyce i leczeniu przewlekłej niewydolności żylnej, zakrzepicy żylnej, obrzęków limfatycznych. Produkty do kompresjoterapii dostępne są w sklepach medycznych i aptekach; by jednak prawidłowo ich używać, warto skorzystać z porady specjalisty.

 

Opuchnięte nogi jako objaw poważnej choroby


Pamiętaj jednak, że puchnące nogi u seniora mogą być symptomem poważniejszych chorób. Jeśli opuchliźnie towarzyszą m.in.: skurcze mięśni, nagle pojawiające się obrzęki, podwyższona temperatura, zabarwienie skóry na brązowo, wybrzuszenia albo narośla - udaj się do specjalisty.

 

 

Może zainteresuje Cię też: Sposoby na bezsenność u seniorów

Podobne artykuły

Skomentuj

Bądź pierwszym, który skomentuje ten wpis!

Słowa kluczowe