Jak dbać o cerę dojrzałą w okresie jesienno-zimowym?

Jak dbać o cerę dojrzałą w okresie jesienno-zimowym?
Drukuj Skomentuj

Gdy temperatury na zewnątrz spadają, a w domach zaczynają grzać kaloryfery, skóra staje się przesuszona. U seniorów, u których na ciele widać uszkodzenia słoneczne, przebarwienia i zrogowacenia, w okresie jesienno-zimowym cera staje się tym bardziej nadwrażliwa i podatna na podrażnienia. Warto już teraz pomyśleć o odpowiedniej pielęgnacji skóry.

Jakie potrzeby ma skóra seniora?


To, jaka jest kondycja skóry, zależy od wielu czynników. Przede wszystkim ważne jest, czy taka osoba prowadziła zdrowy tryb życia, czy przechodziła jakieś poważne choroby, czy przybierała lub traciła na wadze oraz czy wcześniej zajmowała się pielęgnajcją skóry.

Sucha cera, dodatkowo odwodniona w okresie jesienno-zimowym, sprawia, że zmarszczki stają się bardziej widoczne. Podstawowymi zabiegami, jakich potrzebuje skóra seniora, są złuszczanie, nawilżanie (również od środka) i regeneracja.

 

Dieta


Zbilansowana dieta, zwłaszcza na jesień i w zimie, powinna zawierać w sobie składniki bogate w tłuszcze, witaminę C i witaminę E.

 

Przeczytaj też: Zimowa dieta seniora

 

Te składniki opóźniają starzenie się skóry oraz reperują komórki uszkodzone przez słońce. Dobrze jest też zaopatrzyć się w witaminę A, która odżywi skórę. 

Trzeba jednak pamiętać o odpowiednio dobranych ilościach wszystkich składników! Przeczytaj o tym tutaj: Zbyt duża ilość witaminy A zwiększa ryzyko złamań

 

Pielęgnacja


Im starsza skóra, tym krem powinien być bogatszy w odpowiednie składniki; zwłaszcza na noc, kiedy skóra odpoczywa i szybciej się regeneruje. Zaleca się szukanie kosmetyków bogatych w krem hialuronowy - substancja ta nawilża i zapobiega odwodnieniu skóry. Innymi składnikami, które pozytywnie działają na skórę seniora, są np. gliceryna czy glikol propylenowy.


Seniorzy powinni też sięgać po preparaty, które zawierają retinol. Jest to składnik, który przyspiesza regenerację komórek i redukuje zmarszczki, a także pobudza naturalny system ochronny skóry.


Witamina C powinna znajdować się w diecie - jednak nie tylko. Dobrze, jeśli kosmetyki też ją zawierają - stymuluje ona produkcję kolagenu, działa antyoksydacyjnie (opóźnia fotostarzenie skóry), przeciwzapalnie i immunostymulująco. Wzmacnia też naczynka krwionośne, poprawiając koloryt skóry i rozjaśniając przebarwienia.

 

Więcej o witaminach w kosmetykach przeczytasz tu: Kremy do cery dojrzałej

 

Ochrona przeciwsłoneczna


Wbrew pozorom, również w zimie powinno się chronić skórę przed działanie promieni słonecznych. Kremy powinny zawierać filtry UV, z czego najlepsze są kosmetyki wodoodporne - w czasie opadów, krople deszczu ani śnieg nie zmyją ich z twarzy.

 

Usta i dłonie


Na jesień i ziemię trzeba pamiętać również o pielęgnacji ust oraz dłoni. Wiatr, zimno powodują, że skóra staje się czerwona, spierzchnięta i spękana. Dobrze jest zaopatrzyć się w pomadkę ochronną lub dobrze natłuszczający sztyft do ust.

Do rąk należy kupić sobie dobry krem, a od czasu do czasu można je potraktować peelingiem. Warto pamiętać też o noszeniu rękawiczek, które uchronią przed dodatkowymi uszkodzeniami skóry pod wpływem warunków atmosferycznych.

 

Na które strefy trzeba zrwacać baczniejszą uwagę po 50 roku życia? Sprawdź tu: Jak dbać o skórę po 50.

 

W domu

 

Ogrzewanie pomieszczeń często powoduje, że powietrze w domach i mieszkaniach jest suche. Może to powodować wysuszenie śluzówek i dróg oddechowych, co z kolei ułatwia drobnoustrojom przenikanie do organizmu. Przesuszone śluzówki są przyczyną kataru i suchego kaszlu. Dobrze jest zainwestować w nawilżacz powietrza lub kłaść wilgotne ręczniki na kaloryfer.

Dobrze jest też mieć w domu kwiaty. Według badań, rośliny domowe zwiększają wilgoć w powietrzu w procesie transpiracji (czyli odparowywania z nich wody). Największe efekty daje uprawianie skrzydłokwiatu i gatunków bluszczu.

 

Może zainteresują Cię też: Sposoby na starzenie się skóry

Podobne artykuły

Skomentuj

Bądź pierwszym, który skomentuje ten wpis!

Słowa kluczowe