1. Herbata z goździkami

Składniki:

• ulubiona herbata
• 3-4 ziarna goździków
• plaster cytryny
• plaster pomarańczy
• ewentualnie: łyżka miodu

Herbatę zaparzaj przez 2-3 min. Dodaj resztę składników.

2. Herbata lipowa

Składniki:

• łyżka suszonych kwiatów lipy lub torebka herbaty
• 1 łyżka miodu
• sok malinowy

Herbatę lipową zaparzaj przez 5-10 min. Dodaj miód i 2-3 łyżki soku (w zależności od upodobań).

Może zainteresuje Cię też: Zioła na jesień - pielęgnacja, suszenie, wzmacnianie odporności

3. Chai latte

Składniki:

• czarna herbata: 3 łyżki sypanej albo 3 torebki
• mleko (krowie lub roślinne)
• po szczypcie: kardamonu, cynamonu, imbiru
• 1-2 łyżki miodu lub syropu imbirowego

Wodę (około szklanki) zagotuj, dodaj herbatę i przyprawy, gotuje jeszcze przez kilka minut. Dodaj mleko, gotuj jeszcze przez 3-4 min. Przelej przez sito, dodaj miód albo syrop.

4. Z imbirem

Składniki:

• ulubiona herbata
• korzeń imbiru
• 2-3 plastry miodu
• 1-2 łyżki miodu
• szczypta kardamonu

Herbatę zaparzaj przez 2-3 min. Korzeń obierz, pokrój na mniejsze kawałki i dodaj do herbaty. Dodaj do naparu pozostałe składniki.

5. Gęste kakao z daktylami

Składniki:

• 2-3 łyżeczki kakao
• mleko (krowie lub roślinne)
• 2-3 daktyle
• szczypta cynamonu

Mleko zagotuj, dodaj kakao, daktyle i cynamon. Gotuj przez kilka minut. Po zdjęciu z ognia, przelej do blendera. Zblenduj na gładki napar.

6. Z jabłkami

Składniki:

• ulubiona herbata
• ćwiartka jabłka
• szczypta cynamonu
• pół łyżki brązowego cukru
• ewentualnie: kilka rodzynek

Herbatę zaparzaj przez 2-3 min. Z kawałka jabłka usuń nasiona, pokrój na plastry, dodaj do naparu. Do herbaty dodaj pozostałe składniki.

Wypróbuj też: Rozgrzewająca herbata na 5 sposobów