Opieka nad seniorem w czasie upałów

Opieka nad seniorem w czasie upałów
Drukuj Skomentuj

Wysokie temperatury zagrażają w szczególności osobom starszym, dzieciom i kobietom w ciąży. Okres letni może więc być bardzo niebezpieczny dla seniorów - zwłaszcza, że osoby 60+ czasem nie odczuwają pragnienia i mają kłopoty z krążeniem. Dlatego podpowiadamy o czym należy pamiętać sprawując opiekę nad seniorem w czasie upałów.

Odpowiednie nawodnienie organizmy


W podeszłym wieku często pojawia się problem nie odczuwania pragnienia, a także zaburzonej regulacji temperatury ciała poprzez pot. Dlatego trzeba zwracać uwagę na to, jak często senior pije płyny oraz jakie napoje wybiera:

 

  • zachęcaj seniora do picia wody niegazowanej, min. 2 litry dziennie; najlepiej pić małe ilości, ale często;
  • wybieraj wodę źródlaną lub mineralną - taka woda dostarcza elektrolitów; jeśli senior ma problemy z nerkami, staraj się różnicować płyny;
  • unikaj podawania seniorowi herbaty do picia, podobnie jak napojów z cukrem (słodkich, gazowanych, dużej ilości soków);
  • jeśli nie ma do tego przeciwwskazań, od czasu do czasu możesz podać seniorowi do picia rozpuszczone tabletki z magnezem i witaminami albo kupione w aptece elektrolity;
  • zadbaj o posiłki - powinny być lekkie, z niewielką ilością przypraw (zwłaszcza ostrych);
  • staraj się uwzględnić warzywa i owoce, które mają duże ilości wody (ogórki, pomidory, arbuzy, nektarynki, itd.);
  • w lecie do diety seniora włącz zupy: lekkie zupy warzywne oraz chłodniki;
  • unikaj podawania alkoholu oraz kawy;


Więcej porad znajdziesz tu: Letnia dieta seniora - co jeść, aby nie dać się upałom

 

Wychodzenie na zewnątrz


Wysokie temperatury są szczególnie odczuwalne dla osób mieszkających w miastach - wpływają na to duże ilości powierzchni betonowych i asfaltowych, a także niższa wilgotność powietrza i mała ilość roślin. W czasie upałów należy zwrócić uwagę na kilka aspektów:

 

  • zalecaj seniorom wychodzenie głównie rano lub wieczorem, kiedy jest chłodniej;
  • jeśli senior wychodzi w ciągu dnia, zadbaj o jego odpowiedni ubiór: luźne, przewiewne ubrania, najlepiej z bawełny lub lnu, w jasnych kolorach. Zwróć też uwagę na to, aby większa część powierzchni ciała seniora była zakryta;
  • odkryte części ciała smaruj seniorowi kremem z filtrem;
  • przypominaj seniorowi o noszeniu nakrycia głowy;
  • jeśli senior przebywa w ciągu dnia na zewnątrz - zachęcaj go, by wybierał miejsca w cieniu;

 

Zobacz również: Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru? - porady z Domu Opieki MEDI-system

 

Przebywanie w pomieszczeniach


Przy wysokich temperaturach na zewnątrz wiele osób ma tendencję do wychładzania mieszkania. Nie jest to jednak dobry sposób, ponieważ może doprowadzić do przeziębienia:

 

  • staraj się wietrzyć mieszkanie rano i wieczorem;
  • jeśli otwierasz okna w ciągu dnia - nie pozwól na to, by senior siedział w przeciągu;
  • przy bardzo nasłonecznionych pomieszczeniach warto zasłaniać okna zasłonami lub roletami;
  • jeśli posiadasz wiatrak, umieść go raczej w rogu pomieszczenia. Ważne jest, by powodował on ruch powietrza, ale nie był skierowany bezpośrednio na seniora;

 

Przeczytaj również: Przedmioty użytkowe dla seniora - jak pomóc w codziennym funkcjonowaniu?

 

Kontrola  zdrowia i samopoczucia


W czasie upałów ważna jest obserwacja seniora na wypadek przegrzania organizmu:

 

  • monitoruj poziom ciśnienia krwi seniora oraz odpowiednio reaguj na niebezpieczny wzrost (według zaleceń lekarza);
  • zadbaj o to, by nie trzymać leków na słońcu albo w nagrzanych miejscach;
  • obserwuj zachowanie podopiecznego po pobycie na słońcu;

 

Jeśli zauważysz u seniora:


- zarumienienie skóry,
- osłabienie,
- ból głowy;

- postaraj się o schłodzenie ciała podopiecznego. Możesz to zrobić poprzez przemywanie ciała mokrą gąbką namoczonej w chłodnej (nie zimnej) wodzie.

 

Jeśli senior skarży się na:


- zawroty głowy,
- mdłości,
- dreszcze,
- mroczki przed oczami,
- podwyższoną temperaturę,

- wezwij pomoc. Pamiętaj jednak, by nie podawać bez konsultacji lekarza leków przeciwgorączkowych (np. paracetamolu lub aspiryny).

 

Przeczytaj też: Hibiskus - sprawdzony sposób na upał

Podobne artykuły

Skomentuj

Dodane komentarze (1)

Słowa kluczowe