Polscy seniorzy stronią od aktywności. Projekt „Senior w dobrej formie”
Choć wielu z nas zdaje sobie sprawę, jak bardzo ważna jest aktywność, większość z nas nic nie robi w tym celu. Sport jest ważny w każdym wieku i seniorzy również powinni być w dobrej formie. Projekt „Senior w dobrej formie” może w tym pomóc.
Aktywność fizyczna seniora – jak często?
Jak czytamy, Światowa Organizacja Zdrowia zaleca osobom po 65. roku życia co najmniej 2,5 godziny aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub co najmniej 75 minut aerobowej aktywności fizycznej o dużej intensywności w tygodniu. Warto też postawić ćwiczenia wzmacniające mięśnie minimum dwa razy w tygodniu.
Sprawdź także: Oto najbogatsi emeryci w Polsce. Pobierają ogromne emerytury
Projekt „Senior w dobrej formie”
Z badania MultiSport Index 2023 wynika, że aż 76 proc. Polaków powyżej 60. roku życia nie jest aktywnym fizycznie choćby jeden dzień w tygodniu. To zatrważające dane, ponieważ utrzymanie dobrej kondycji w wieku senioralnym również jest bardzo ważne. Fundacja MultiSport wraz z Polskim Stowarzyszeniem Nordic Walking zainicjowała pilotażowy program "Senior w dobrej formie", który może to zmienić.
W ramach programu seniorzy mogą skorzystać z darmowych zajęć biegowych oraz nordic walking. Zajęcia dla osób starszych będą prowadzone przez wykwalifikowaną kadrą trenerską i instruktorską.
Czytaj również: Duże zmiany dla cukrzyków. Nowość w refundacji pasków
„Odpowiednia częstotliwość i intensywność ćwiczeń są kluczowe dla zdrowia seniorów, a zaniedbanie tego obszaru może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Aktywność fizyczna stanowi bardzo istotny element profilaktyki zdrowotnej, obejmującej również aspekty zdrowia psychicznego” – wyjaśnia dr Tomasz Półgrabski, Prezes Fundacji MultiSport.
Źródło: benefitsystems.pl
