Poradnik dla seniorów: nadciśnienie - jak zapobiegać i leczyć?

Poradnik dla seniorów: nadciśnienie - jak zapobiegać i leczyć?
Drukuj Skomentuj

Z badania POLSENIOR wynika, że na nadciśnienie choruje milion Polaków od 80 roku życia, a boryka się z nim co trzeci dorosły Polak.  Najbardziej niepokojące jest, że tylko połowa z nich zdaje sobie z tego sprawę. Dlatego też nadciśnienie uznaje się za przyczynę przedwczesnych zgonów. Jak więc uchronić się przed przykrymi konsekwencjami choroby?


Klasyfikacja ciśnienia tętniczego

 

  •  optymalne ciśnienie 120/80 mm Hg
  •  normalne ciśnienie 120–129/80-84 mm Hg
  •  prawidłowe wysokie ciśnienie 130–139/85-89 mm Hg
  •  łagodne nadciśnienie 140-159/90-99 mm Hg
  •  umiarkowane nadciśnienie160-179/100-109 mm Hg
  •  ostre nadciśnienie 180/110 mm Hg i powyżej


Rodzaje nadciśnienia tętniczego

 

Wyróżniamy dwa rodzaje nadciśnienia tętniczego.


Nadciśnienie tętniczne pierwotne nie ma konkretnej przyczyny i stanowi 90% występowania nadciśnienia.

 

O nadciśnieniu tętniczym wtórnym mówimy, gdy występuje na tle innej choroby. Do chorób je powodujących zaliczamy m.in. przewlekłe choroby nerek, koarktację aorty, bezdech senny czy Zespół Cushinga.

 

Główne przyczyny nadciśnienia u seniorów

 

  •     zwężenie aorty
  •     otyłość
  •     nadmierne spożywanie soli
  •     przewlekła choroba nerek
  •     choroby tętnic nerkowych
  •     zespół Cushinga
  •     brak aktywności fizycznej
  •     nieodpowiednia dieta

 

Jak rozpoznać nadciśnienie u seniorów?

 

Nadciśnienie przez długi czas może przebiegać bezobjawowo. Pierwszymi objawami  są zwykle bóle głowy i uderzenia gorąca. Z czasem pojawiają się  duszności, nadmierna potliwość, kołatanie serca, zawroty głowy oraz oraz zaczerwienienia na twarzy, szyi i dekoldzie.


W diagnozowaniu choroby niezbędny jest ciśnieniomierz. Gdy przynajmniej dwa oddzielne pomiary wskazują na <140 ciśnienia skurczowego oraz <90 ciśnienia rozkurczowego - możemy mówić o nadciśnieniu. Istotną rolę odgrywa również badanie echokardiograficznego serca, które pozwala określic pracę organu i sprawdzić, czy ściany nie są przerośnięte. Lekarz, diagnozując nadciśnienie, może również zlecić morfologię, badanie biochemiczne krwi i badanie moczu.

 

 

Jak stres wpływa na nadciśnienie?


Warto mieć na uwadze, że pomiar ciśnienia może być związany z tzw. syndromem białego fartucha. Wizycie lekarskiej bardzo często towarzyszy stres, co zaburza wynik pomiaru. Aby mieć pewność, lekarze zlecają pacjentowi badanie holterowskie.

 

Zobacz również: Co poprawia humor polskim seniorom?

 

 

Leczenie nadciśnienia u seniorów

 

Podstawą leczenia jest przyjmowanie leków obniżających ciśnienie. To jednak nie wystarczy. Należy całkowicie zmienić styl życia - zadbać o zbilansowaną dietę i wprowadzić aktywność fizyczną. Nieleczone nadciśnienie może doprowadzić do miażdżycy, zawału mięśnia sercowego, udarów, niewydolności serca oraz przyśpiea proces sztywnienia tętnic.

 

Zobacz również: Siłownie plenerowe - dobra alternatywa dla seniorów

 

 

Zasady samodzielnego pomiaru ciśnienia

 

  • Pomiaru ciśnienia dokonuj zawsze na tej samej ręce. Ręka ta nie powinna być dominującą.
  • Mierz ciśnienie w ciszy.
  • Unikaj rozmów i nie poruszaj się podczas pomiaru.
  • Rękę trzymaj swobodnie opartą na stole, aby mięśnie były rozluźnione.


Profilaktyka u seniorów

 

Aby ustrzec się przed groźnym nadciśnieniem seniorzy powinni stosować profilaktykę.  Ważna jest nie tylko redukcja masy ciała, wprowadzenie diety i zwiększenie aktywności fizycznej, ale też zrezygnowanie z używek - tytoniu i alkoholu. Bardzo pomocny będzie systematyczny pomiar ciśnienia i sporządzanie notatek. Warto pamiętać, by pomiaru dokonać po 5 minutach odpoczynku, najlepiej z 30 miniutową przerwą od picia kawy i palenia papierosów.

 

Zobacz również: Aktywny senior: najlepsze sporty wodne dla seniorów

 

 

Autor: Izabela Nestioruk

Podobne artykuły

Skomentuj

Bądź pierwszym, który skomentuje ten wpis!