1. Flawonoidy

- uszczelniają i wzmacniają kruche naczynia krwionośne
- wpływają na przyspieszenie regeneracji skóry
- pobudzają fibroblasty do produkcji kolagenu
- chronią przed wolnymi rodnikami

Źródła flawonoidów:

- zielona herbata
- jabłka
- morele
- jagody
- wiśnie
- owoce cytrusowe
- soja

2. Witamina C

- przyspiesza gojenie i metabolizm komórkowy
- uszczelnia naczynia krwionośne
- wpływa na syntezę kolagenu i elastyny
- jest naturalnym antyoksydantem
- ujędrnia i uelastycznia skórę
- spłyca drobne zmarszczki

Źródła witaminy C:

- owoce cytrusowe
- ananas
- kiwi

3. Witamina E

- jest witaminą młodości
- poprawia elastyczność i jędrność skóry
- przyspiesza produkcję kolagenu i elastyny
- poprawia ogólny wygląd skóry
- jest antyoksydantem

Główne źródła witaminy E:

- orzechy
- migdały
- zielone warzywa
- olej sojowy
- olej słonecznikowy

4. Likopen

- jest bardzo silnym antyoksydantem
- poprawia jędrność i elastyczność skóry
- wygładza drobne zmarszczki

Znajdziesz go w czerwonych owocach i warzywach, a także ketchupie czy koncentratach pomidorowych.