Sposoby na bezsenność u seniorów
Bezsenność uważa się za chorobę cywilizacyjną i coraz częściej nie dotyczy już tylko seniorów. Niedobór snu i jego zła jakość wpływają na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia: mogą wywoływać rozdrażnienie, zaburzenia koncentracji i ogólne osłabienie. U seniorów najczęściej obserwuje się: przyspieszenie fazy snu (wcześniejsze kładzenie się i wstawanie), skróceniem długości snu (zwykle związane z drzemkami), zwiększenie ilości wybudzeń i ich wydłużenie. Jeśli tego typu sytuacje utrzymują się przez dłuższy okres czasu, warto zastanowić się nad ich przyczyną, by móc dobrać odpowiednie sposoby na bezsenność.
