Witaminy dla seniorów - dlaczego suplementacja jest tak ważna?
Witaminy dla seniorów. Suplementacja w starszym wieku jest niezwykle ważna. To czas w życiu, kiedy powinniśmy szczególnie zadbać o swoje zdrowie, gdyż organizm nie jest już tak silny jak kiedyś. Jakie witaminy powinny przyjmować osoby starsze? Podpowiadamy.
Witaminy dla seniorów. Jakie witaminy powinny brać osoby starsze?
U osób starszych rośnie ryzyko zachorowań i nabycia różnorodnych dolegliwości. Warto więc jak najszybciej, a już zdecydowanie po 50.roku życia, wprowadzić do codziennej diety witaminy.Warto wybierać suplementy, które są bogate w witaminę E, która odpowiada m.in. za funkcjonowanie układu krwionośnego. Nie bez powodu jest też ona nazywana witaminą młodości – poprawia kondycję skóry, zatrzymuje rozwój miażdżycy oraz zapobiega udarom i zawałom.
Sprawdź również: Opieka nad seniorem - co robić, gdy brak nadziei?
Kolejną witaminą, którą warto mieć na uwadze, jest witamina B12. Wzmacnia pamięć, poprawia ukrwienie oraz pomaga w przypadkach przemęczenia organizmu.
Witaminy D i K2 wzmacniają z kolei pracę kości, mięśni i stawów oraz zmniejszają ryzyko zachorowań na cukrzycę, stwardnienie rozsiane, a także poprawiają pracę jelit.
Czytaj także: Seniorze - chcesz zadbać o zdrowie? Nie zapomnij o spacerach zimą
Bardzo ważna jest też witamina C, która jest świetnym antyoksydantem. Odpowiada m.in. za regulowanie cukru we krwi, przyspiesza gojenie ran, a także ma właściwości bakteriobójcze.
Autorka: Izabela Nestioruk-Narojek
